Daniele Ramirez
- nutricionista CRN7 - 7102
CENTRO DE ESTÉTICA CORPO E IMAGEM
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Cacoal-RO
Como lidar com a fome emocional?
Essa questão é complexa. O estresse e a ansiedade dos tempos atuais são os principais vilões por trás do mau relacionamento que temos com os alimentos, o que resulta em acúmulo de gordura e surgimento de doenças.
O segredo é desacelerar, organizar melhor o seu tempo, praticando atividade física regular, mastigando devagar e vivendo um dia de cada vez. A mente que vive no futuro sofre de ansiedade, e a que não consegue digerir os fatos do passado tende a deprimir.
Existem diversas terapias que podem ser usadas para relaxamento, como ioga, meditação, pilates, massagem relaxante. Estudos apontam que ser mais solidário e agradecer as bênçãos da vida diariamente ajudam na liberação de ocitocina e dopamina, que atuam diretamente na redução do estresse e ansiedade, aumentando o bem-estar.
E por fim, é importante ter um propósito claro na vida. As pessoas que assim o fazem apresentam menos divisão interna, sentem-se mais preenchidas, e a comida nesse caso não precisa ocupar a sensação de vazio. Aliás, fome da alma, comida nenhuma acalma.
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A Ponto E é um projeto desenvolvido com ética que já está no seu 16º ano. De publicação trimestral, prima pela qualidade e não pela quantidade, respeitando a língua portuguesa em sua perfeita grafia e concordância, adequando-se também à nova reforma ortográfica; exigência mínima dos fiéis leitores, formadores de opinião, que acreditam na competência dos profissionais que fazem este trabalho. É o esforço e seriedade de uma equipe que trabalha em prol do crescimento intelectual de cada cidadão rondoniense que passa a discernir com clareza quais são os profissionais competentes do nosso Estado.