Dra. Raquel Marques Sandri
- médica CRM/RO 2701
- Reumatologia RQE 1191
- Clínica Médica RQE 1117
ATENDIMENTO:
NEOMED
Fone: (69) 3443-0100 / 9 9948-0550
Cacoal-RO
Pessoas fisicamente ativas são mais saudáveis e vivem por mais tempo. Isto é verdade para todos e especialmente para aquelas com reumatismo. Dor, rigidez, fadiga e o medo de piorar, podem fazer com que o paciente reaja contra o exercício. Porém um programa de exercício apropriado é extremamente importante e saudável.
PRINCIPAIS EXERCÍCIOS:
Alongamento: exercícios suaves que melhoram a qualidade muscular, o aumento da flexibilidade e reduzem as lesões provocadas pelo esforço do dia a dia.
Condicionamento muscular: indicados para aumento da quantidade e qualidade do músculo, trabalhando com cargas e resistências crescentes.
Condicionamento aeróbico: atividades que usam os músculos do corpo de modo rítmico e repetitivo, melhorando coração, pulmão e força muscular. Também tem benefícios para o controle do peso e humor. Por exemplo: caminhar, dançar, natação, hidroginástica, andar de bicicleta.
As recomendações atuais para atividade física indicam que 30 minutos de atividade 5 vezes na semana são suficientes para manutenção de um estado saudável. Para pacientes reumáticos este período pode ser dividido em 3 ciclos de 10 minutos com o mesmo benefício.
Não esqueça que é fundamental ir ao médico antes de iniciar qualquer tipo de exercício, pois irá avaliar a sua necessidade individual e as incapacidades existentes. Os programas de exercícios de maior funcionamento são aqueles onde a relação do reumatologista x paciente é mais intensa, pois a confiança é primordial para quebra das barreiras do medo da dor.
TELEFONE/WHATSAPP:
+55 (69) 99257-7850 / (69) 98461-1122
ENDEREÇO:
Rua Presidente Médici, 1583 - Jardim Clodoaldo - Cacoal/RO
A Ponto E é um projeto desenvolvido com ética que já está no seu 16º ano. De publicação trimestral, prima pela qualidade e não pela quantidade, respeitando a língua portuguesa em sua perfeita grafia e concordância, adequando-se também à nova reforma ortográfica; exigência mínima dos fiéis leitores, formadores de opinião, que acreditam na competência dos profissionais que fazem este trabalho. É o esforço e seriedade de uma equipe que trabalha em prol do crescimento intelectual de cada cidadão rondoniense que passa a discernir com clareza quais são os profissionais competentes do nosso Estado.