Além de correr o risco de ficar doente por causa dos fumígenos, o tabagista também sofre com alterações estéticas. Conheça essas consequências e veja dicas para largar o vício.
1 – Rugas A exposição excessiva e descuidada ao sol e o tabagismo são os principais fatores que desencadeiam rugas na pele. A própria contração muscular feita no ato de tragar cria linhas de expressão ao longo do tempo.
2 – Falta de elasticidade da pele por razões ainda não totalmente esclarecidas, a nicotina causa contração dos vasos, diminuindo o fluxo sanguíneo. Isso significa que os tecidos dos fumantes recebem menos oxigênio, o que pode lesionar as fibras elásticas da pele e prejudicar a síntese de colágeno.
3 – Escurecimento dos dentes A nicotina, o alcatrão, entre outras substâncias presentes no fumo, adere aos dentes de forma cumulativa, fazendo com que eles fiquem amarelos, marrons ou pretos.
4 – Envelhecimento das mãos A nicotina e o alcatrão ficam impregnados nos dedos, unhas e mãos e mancham a pele.
5 – Ressecamento dos cabelos O cigarro prejudica o fluxo sanguíneo como um todo, o que afeta também os cabelos. Por mais que o fumante cuide dos fios, eles nunca terão o mesmo brilho e força de um cabelo de um não fumante. Agora, confira algumas dicas para quem está no processo de abandono do cigarro:
1 – Escolha um dia para parar de fumar de uma vez só;
2 – Tome água quando tiver vontade de fumar;
3 – Procure ler, caminhar e praticar atividades que distraiam a mente;
4 – Modifique sua rotina o máximo possível;
5 – Faça exercícios regularmente;
6 – Procure não substituir o cigarro pela comida;
7 – Escove os dentes logo após as refeições;
8 – Pratique relaxamento e exercícios de respiração;
9 – Tenha sempre em mente que o cigarro é um inimigo da saúde;
10 – Procure ajuda de especialistas se não conseguir parar sozinho.
Fonte: Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia