Nós podemos viver sem alimento por algumas semanas, mas sem água podemos viver somente por alguns poucos dias.
A água é o elemento mais essencial para nossa vida. 70% do nosso corpo é composto por água.
Distribuição da água no corpo:
■ Pulmões
■ Fígado
■ Sangue
■ Rins
■ Músculos
■ Cérebro
■ Ossos
Uma vida saudável está diretamente ligada à qualidade da água que consumimos diariamente.
A água é de fácil acesso na maior parte do globo terrestre em todas as casas. Talvez por ser barata e mais abundante que qualquer outra bebida, nem sempre reconhecemos a sua importância.
A água é necessária para que o corpo humano funcione perfeitamente, porém sua atuação é muito maior do que normalmente percebemos.
Todo o funcionamento do organismo depende de água: as reações químicas, a respiração, a circulação, o funcionamento dos rins, a desintoxicação, a digestão, os sistemas de defesa, a pele, enfim, tudo que é necessário para manter a vida. Quando falta, ou existe pouca água no corpo, todo o funcionamento do organismo fica prejudicado, não sendo possível fazer as eliminações e limpezas necessárias. Assim, ficam retidas dentro do corpo substâncias tóxicas e prejudiciais à saúde.
Ter o hábito do consumo de água é fundamental para se manter saudável e hidratado. Água em quantidade insuficiente pode causar a desidratação, ou seja, a quantidade que eliminamos é maior do que ingerimos.
Se a água no corpo humano for reduzida em…
■ 1%, a pessoa sente sede;
■ 2%, a eficiência no trabalho diminui;
■ 4%, a pessoa se sente mal, confusa e desorientada. A resistência ao estresse também diminui e a pessoa sente náuseas;
■ 20%, a pessoa pode morrer.
Sintomas da desidratação:
■ Dores de cabeça;
■ Cansaço e fadiga;
■ Concentração baixa;
■ Constipação;
■ Risco aumentado de desenvolver infecções nos rins.
Hidratar-se com uma água saudável contribui muito para a nossa saúde.