Dr. Antônio Mauro de Róssi
- médico ortopedista
CRM/RO 1434 RQE 798 TEOT 5660
- sócio da SBOT– Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia
- sócio da SBC-Sociedade Brasileira
de Coluna
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A coluna é a parte mais nobre do esqueleto. Faz a ligação entre a cabeça e os quatro membros, além de abrigar e proteger a medula, que origina os nervos e controla nossos movimentos. Portanto, serve de apoio para outras partes do esqueleto.
A dor na coluna é a segunda maior fonte de reclamação das pessoas. O problema pode começar devido à má postura ou até por razões mais graves, como processos degenerativos. Quando acentuados, todos esses desvios podem ocasionar efeito estético negativo, dores, além de outras complicações. Devemos entender a dor na coluna como um sintoma e não como doença. Portanto, não só ela como os outros desvios requerem atenção e tratamento.
Para se manter saudável e longe de problemas de postura, existem diversas recomendações. Entretanto, com a correria do dia a dia, muitas vezes ignoramos o mal que estamos fazendo a nossa própria coluna.
A degeneração da coluna é resultado de vários fatores conjuntos, como genética, hábitos cotidianos, atividade física, obesidade, sobrecarga, entre outros. Para quem está acima do peso, cuidado! A obesidade e o sobrepeso são prejudiciais, principalmente se houver a formação da famosa “barriga”. Ela sobrecarrega a coluna lombar e pode acelerar o processo degenerativo da mesma.
Pratique exercícios físicos frequentemente (no mínimo 3 vezes por semana); faça alongamento antes e depois de atividades, pois prepara os músculos e relaxa o corpo. Os exercícios devem ser realizados lenta e progressivamente, sempre com a orientação de profissional qualificado. A musculação melhora a postura. A caminhada reduz em até 90% as dores nas costas. Ao sentir dores, deve-se suspender imediatamente a atividade física para que lesões por sobrecarga não venham prejudicar a coluna e outras estruturas do corpo.
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A Ponto E é um projeto desenvolvido com ética que já está no seu 16º ano. De publicação trimestral, prima pela qualidade e não pela quantidade, respeitando a língua portuguesa em sua perfeita grafia e concordância, adequando-se também à nova reforma ortográfica; exigência mínima dos fiéis leitores, formadores de opinião, que acreditam na competência dos profissionais que fazem este trabalho. É o esforço e seriedade de uma equipe que trabalha em prol do crescimento intelectual de cada cidadão rondoniense que passa a discernir com clareza quais são os profissionais competentes do nosso Estado.